Apakah sumber omega 3 hanya dari tumbuh-tumbuhan saja ? Bagaimana dengan Omega 9 apakah sumbernya dari ikan ? Lalu bagaimana dengan omega 6 ? Apakah benar yang paling dibutuhkan omega 3 ? Sebenarnya apakah fungsinya omega 3, 6 & 9 ? > Apakah bisa didapat dari sumber makanan ? Apa perlu tambahan suplemen ?
Omega-3 dan omega-6 banyak terdapat dalam tumbuhan (avokad, kenari, almon, minyak zaitun, dll) maupun
ikan segar - terutama ikan laut- dan telur. Omega-9 bersifat non-esensial, sehingga tidak perlu dipasok dari luar/makanan. Tidak perlu minum suplemen omega, asal pola makan Anda baik. Omega-3,6,9 merupakan jenis lemak sehat yang bermanfaat mengendalikan kadar lemak darah, terutama kolesterol, serta membantu menurunkan risiko stroke dan serangan jantung
Property of the week
9 years ago
0 comments:
Post a Comment